"Plus précisément, vos habitudes sont la manière dont vous personnifiez votre identité. Chaque jour, en faisant votre lit, vous incarnez l'identité d'une personne organisée. Chaque jour, quand vous écrivez, vous incarnez l'identité d'une personne créative. En vous entraînant chaque jour, vous incarnez l'identité d'une personne sportive.

Plus vous répétez un comportement, plus vous renforcez l'identité associée à ce comportement. En fait, le mot identité est dérivé des mots latins essentitas, qui signifie "être", et identidem, qui signifie "plusieurs fois". Votre identité est littéralement votre "être répété"."

(James Clear, Un rien peut tout changer)

 "Plus une pensée ou une action est étroitement liée à votre identité, plus il est difficile de la changer."

(James Clear, Un rien peut tout changer)

 "Le véritable changement de comportement repose sur le changement d'identité. Vous pouvez prendre une habitude parce que vous êtes motivé(e), mais vous y resterez fidèle uniquement si elle fait partie de votre identité. N'importe qui peut se convaincre d'aller à la salle de sport ou de manger sainement, mais si vous n'y croyez pas, vous aurez de difficultés à appliquer ces changements à long terme. Les améliorations restent temporaires tant qu'elles ne font pas partie de votre identité.

• L'objectif n'est pas de lire un livre, mais de devenir lecteur.
• L'objectif n'est pas de courir un marathon, mais de devenir coureur.
• L'objectif n'est pas d'apprendre à jouer d'un instrument, mais de devenir musicien.

Vos comportements sont généralement le reflet de votre identité. Ce que vous faites est une indication du type de personne que vous croyez être consciemment ou non."

(James Clear, Un rien peut tout changer)

 "La forme absolue de motivation intérieure est le moment où une habitude devient une partie de votre identité. C'est une chose de Vouloir être un type de personne, c'en est une autre d'Être ce type de personne."

(James Clear, Un rien peut tout changer)