10 lois de l'ikigai

1.  Restez toujours actif, ne prenez jamais votre retraite
2. Prenez les choses calmement
3. Ne mangez pas à satiété
4. Entourez-vous de bons amis
5. Soyez en forme pour votre prochain anniversaire
6. Souriez
7. Reconnectez-vous avec la nature
8. Remerciez
9. Vivez l'instant
10. Suivez votre ikigai (passion)

(Héctor Garcia et Francesc Miralles, Ikigai : le secret des Japonais pour une vie longue et heureuse)

Un poème pour vivre longtemps

"Vie saine et ordonnée

Nourriture modérée

Ne pas abuser des médicaments

Chercher par tous les moyens à

Ne pas se laisser altérer par quoi que ce soit

Exercice et divertissement

Aucune appréhension

Ne pas rester enfermé, avoir beaucoup de contacts

Et toujours une occupation."

(Roberto Abadie Soriano, cité dans Héctor Garcia & Francesc Miralles, Ikigai)