"Le véritable changement de comportement repose sur le changement d'identité. Vous pouvez prendre une habitude parce que vous êtes motivé(e), mais vous y resterez fidèle uniquement si elle fait partie de votre identité. N'importe qui peut se convaincre d'aller à la salle de sport ou de manger sainement, mais si vous n'y croyez pas, vous aurez de difficultés à appliquer ces changements à long terme. Les améliorations restent temporaires tant qu'elles ne font pas partie de votre identité.

• L'objectif n'est pas de lire un livre, mais de devenir lecteur.
• L'objectif n'est pas de courir un marathon, mais de devenir coureur.
• L'objectif n'est pas d'apprendre à jouer d'un instrument, mais de devenir musicien.

Vos comportements sont généralement le reflet de votre identité. Ce que vous faites est une indication du type de personne que vous croyez être consciemment ou non."

(James Clear, Un rien peut tout changer)